18/09/2017 10:50 GMT+7

14 loại thực phẩm bạn nên ăn khi đau bụng (Phần 2)

Một số loại thực phẩm không chỉ cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mà còn là những bài thuốc hiệu quả làm giảm cơn đau bụng, bảo vệ hệ tiêu hóa, tăng cường sức khỏe, giúp bạn học tập và làm việc hiệu quả.

Xem phần 1 tại đây

8. Yến mạch

Khi bị đau dạ dày, điều quan trọng là bạn nên ăn các loại thực phẩm dễ tiêu, đó chính là lý do tại sao bạn nên ăn bột yến mạch. Bởi lẽ, bột yến mạch chứa rất nhiều chất xơ và carbohydrate có khả năng cải thiện các cơn đau rất tốt. Hơn nữa, bột yến mạch còn chứa lượng cholesterol rất thấp nên sẽ là một lựa chọn lành mạnh cho dạ dày của bạn.

9. Bánh quy mặn

Đau dạ dày, loét dạ dày nguyên nhân là do thừa lượng axit HCl và ứ trệ kéo dài của dạ dày. Chính vì thế, người bị đau dạ dày nên chọn những loại thực phẩm có tác dụng hạn chế lượng axit HCl lên dạ dày hoặc các loại thực phẩm dễ tiêu hóa. Bánh quy mặn là một trong những loại thực phẩm hút axit tốt nhất, giúp bạn giảm cơn đau dạ dày hiệu quả. Ngoài ra, bánh quy còn được xem như là một loại thực phẩm ăn kiêng, giúp bạn giảm lượng mỡ có trong máu. Vì thế bạn hãy nhâm nhi bánh quy thay cho các đồ ăn ngọt vào bữa xế.

10. Súp rau củ

Đau bụng đi ngoài ra nước là dấu hiệu của chứng tiêu chảy. Tình trạng mất nước và rối loạn điện giải gây nguy hiểm tới sức khỏe của người bệnh. Khi bị đau bụng đi ngoài ra nước, bạn nên bổ sung nhiều nước, chọn thức ăn có nhiệt lượng cao, giàu protein, vitamin và ít lipit. Súp rau củ là lựa chọn tốt nhất và cũng dễ ăn nhất vào lúc này, tạo cảm giác ngon miệng, nhanh chóng bù nước cho cơ thể và bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

11. Các loại trà thảo mộc

Trà thảo mộc là một trong những cách giảm đau bụng hiệu quả, giúp bạn có cảm giác ấm bụng. Uống trà là một cách giúp bạn bổ sung nước cho cơ thể, kiềm chế axit trong dạ dày. Một số loại trà thảo mộc tốt cho hệ tiêu hóa như: trà gừng, trà hoa cúc, trà phật thủ hoa nhài,… Các loại trà này cũng là bài thuốc chữa đau bụng kinh rất tốt cho các chị em phụ nữ. Ngoài ra, lưu ý trong thời gian sử dụng trà, bạn nên tránh các loại nước ép trái cây hay đồ uống có ga, vì chúng có thể làm tiêu chảy nặng thêm. 

12. Nước dừa

Không chỉ là thức uống giải khát, tốt cho sức khỏe, nước dừa còn là một bài thuốc dân gian hiệu quả trong điều trị tiêu chảy. Theo các chuyên gia, sở dĩ nước dừa có công dụng tuyệt vời này bởi nó rất giàu điện giải và chất khoáng, giúp cơ thể bổ sung khoáng chất bị mất, cũng như giảm mất nước. Ngoài ra, nước dừa hoặc dừa sấy khô cũng là một bài thuốc chữa đau bụng kinh, là cách nhanh nhất giúp kinh nguyệt ra ngoài, lại an toàn hơn hẳn dùng thuốc. Việc chu kì kinh nguyệt kéo dài quá lâu không chỉ gây bất tiện trong sinh hoạt mà còn ảnh hưởng đến tử cung, ổ bụng của bạn nữa! Do đó nếu bạn cần thúc đẩy sự hành kinh, hãy bổ sung những món có dừa vào bữa ăn hàng ngày. Bạn nên chọn thời điểm sáng hoặc trưa để tránh đầy bụng nhé!

13. Đu đủ

Trong đu đủ có một loại enzim là papain, một loại enzim có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp bạn thoát khỏi tình trạng táo bón. Cũng như dừa, đu đủ sẽ giúp quá trình hành kinh trở nên nhanh và thuận lợi hơn. Nó cũng chứa chất sắt và hàng loạt vitamin tốt cho da như A và E, giúp làn da bạn tươi tắn hồng hào trong suốt kì “đèn đỏ”. Đu đủ được khuyên dùng 2 lát/ngày và bạn chỉ nên ăn đu đủ chín.

14. Nước

Quan trọng nhất là nước. Khi đau bụng, cơ thể bạn mất nước rất nhiều. Việc đảm bảo cơ thể bạn luôn trong trạng thái đủ nước rất quan trọng, Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày không chỉ giúp cơ thể tăng sức đề kháng mà còn giúp làm giảm các triệu chứng có tính axit của dạ dày. Thêm vào đó, khi uống đủ nước, các chất thải hòa tan trong nước và đi qua đường tiêu hóa một cách thuận lợi. Uống nhiều nước lọc cũng giúp cho tiêu hóa dễ dàng hơn.

 

Tin liên quan:

Công thức nuôi dưỡng tóc chỉ với dầu dừa

Những loại thực phẩm giúp tăng cường và cải thiện trí nhớ

Thổi bay cơn cảm cúm ngày mưa với 7 loại thực phẩm sau

Cách trang trí màu sắc nhà cửa dựa theo phong thủy từ ngày sinh