28/09/2016 00:00 GMT+7

8 lợi ích của nụ cười đối với sức khỏe

Tiếng cười có tác dụng giảm cân, giảm stress, tốt cho tim mạch, kiểm soát nguy cơ nhồi máu cơ tim.

Cười là một phản ứng của con người, là hành động thể hiện trạng thái cảm xúc thoải mái, vui mừng, đồng thuận. Nó còn được dùng để thể hiện tâm trạng khi xúc động hoặc một phương tiện xã giao.

1. Giúp vòng eo thon nhỏ: Khi bạn cười, các cơ bụng buộc phải hoạt động. Các nghiên cứu cho thấy 100 nụ cười thành tiếng tương đương với khoảng 10-15 phút tập luyện trên máy thể dục.

2. Tốt cho tim mạch, kiểm soát nguy cơ nhồi máu cơ tim: Khi chúng ta cười, cơ màng trong của thành mạch máu giãn nở, tăng oxy máu, giúp máu lưu thông tốt hơn.

3. Tốt cho cơ bắp: Cười có thể làm giãn cơ, giải tỏa căng thẳng cho các cơ bắp, làm giảm các triệu chứng đau cơ, co thắt cơ.

4. Thư giãn: Cười sản sinh ra hormone dopamine. Đây là loại hormone giúp đầu óc, cơ thể chúng ta cảm thấy hạnh phúc, sảng khoái.

5. Xả stress: Cười không thể giải quyết mọi vấn đề lớn trong cuộc sống của bạn, tuy nhiên, nó giúp giảm lo lắng, căng thẳng, bực tức trong một khoảng thời gian nhất định. Đó là lúc bạn lấy lại tinh thần và giải quyết những rắc rối của mình.

6. Phương tiện giao tiếp tuyệt vời: Tiếng cười giúp bạn dễ dàng gây được thiện cảm trong mọi mối quan hệ. Nó khiến những người có cùng sở thích, quan điểm dễ dàng kết nối với nhau hơn.

7. Công cụ giúp bạn tự tin hơn: Nụ cười được ví von như một "kỹ năng xã hội", giúp bạn thoải mái trước đám đông. Tiếng cười của những người khác cũng là một yếu tố khích lệ bạn thể hiện tài năng, óc hài hước... 

8. Lây lan cảm giác hạnh phúc: Các nhà khoa học cho rằng, tiếng cười mang bản chất của một "hiệu ứng đám đông". Trong không gian im lặng, tiếng khúc khích của ai đó sẽ kích thích những người còn lại và khiến họ bật cười vui vẻ.

Tin liên quan:

5 loại nước ép giúp tăng cường năng lượng cả ngày

5 bí kíp giúp loại bỏ thói quen xấu

Phụ nữ ngoài 30 ăn thế nào để kéo dài tuổi xuân

Tác dụng khi tập thể dục có thể bạn chưa biết.