Danh sách các thực phẩm giúp bạn thanh lọc gan và da sau dịp Tết

Cả một năm làm việc vất vả, bạn chỉ mong chờ đến ngày Tết để được nghỉ ngơi, vui chơi thoải mái. Nhưng bạn có biết rằng đây là những ngày bạn dễ rơi vào tình trạng ăn ngủ nghỉ "vô tổ chức" khiến cho cơ thể vô cùng nặng nề.

Hệ quả là không chỉ tăng hoặc giảm cân vùn vụt, bạn còn nhận thấy những thay đổi rất đáng lo ngại trên cơ thể mình như: Da xấu đi vì nhiều mụn, hay bị đầy bụng, ợ hơi, táo bón, hơi thở hôi… Tất cả những rắc rối trên chứng tỏ cơ thể bạn đang bị “ngập” trong những chất thừa và bạn cần thải độc cơ thể.

Điều này không những khiến bạn vô cùng uể oải mà còn cảm thấy mất tự tin vào bản thân.Thay vì nhịn ăn hoặc uống đủ các loại thuốc để dễ chịu hơn, bạn hãy thử thải độc cho cơ thể xem sao. Cách đơn giản không tốn công nhất mà bạn có thể làm được là ăn những thực phẩm có sẵn, đồng thời đừng quên việc vận động hàng ngày nhé. Bạn nên ưu tiên những thực phẩm sau để thải độc cho da, gan sau mùa Tết nhé!

*Thải độc cho da

Với bất kì ai, làn da đều phải chịu ảnh hưởng của các yếu tố gây hư hại từ bên trong, được gọi chung là độc tố và chất bụi bẩn, hóa chất từ môi trường bên ngoài. Làn da chỉ thực sự khỏe mạnh khi các độc tố bên trong được loại bỏ hết và đủ sức chống lại các tác nhân bên ngoài. Vậy phải làm sao để thải độc cho da?

Việc thải độc cho da không đòi hỏi kỹ thuật cao và cũng không có gì phức tạp. Bạn có thể tự thực hiện tại nhà từ những nguyên liệu thiên nhiên cực kỳ đơn giản và rất dễ tìm.

– Muối biển:

Muối giúp tăng cường độ ẩm da, làm giảm đáng kể các chất ô nhiễm do tác động vào lỗ chân lông. Muối biển cũng có tính kháng viêm, có thể làm dịu da, kiểm soát mụn và chống viêm. Đồng thời, loại gia vị cơ bản này còn giúp cân bằng lượng dầu tiết ra, cấp nước cho tầng da cần nước nhất.

– Rong biển:

Thành phần quan trọng nhất có trong rong biển là Fertile Clement. Đây là chất có tác dụng điều tiết máu lưu thông, tiêu độc, loại bỏ các cặn bã từ sâu trong da. Thêm vào đó, chất diệp lục trong rong biển giúp loại bỏ các chất bẩn, loại bỏ lớp mỡ dưới da.

– Bạc hà:

Lá bạc hà khi sử dụng sẽ làm sạch sâu, thông thoáng lỗ chân lông, giảm nhờn bóng và kích thích lỗ chân lông đang giãn to ngày càng se khít lại, mang đến làn da mịn màng hơn. Bạn có thể sử dụng lá bạc hà để chế biến thành một lọ toner và sử dụng hằng ngày, giúp lấy đi hết chất bẩn, bã nhờn, vi khuẩn bám sâu dưới da. Đồng thời, nó cũng sẽ cân bằng độ ẩm làm da thông thoáng, nhưng không làm khô da hay nhờn bóng.

– Giấm táo:

Giấm táo là liều thuốc tự nhiên chữa mụn trứng cá và cho làn da khỏe mạnh bởi đặc tính kháng khuẩn của nó. Các axit malic và axit lactic có trong giấm táo làm mềm và tẩy da chết, làm giảm đốm đỏ và cân bằng độ pH của làn da bạn.

*Thải độc cho gan

Ngày nay, ngày càng nhiều người bị bệnh về gan do gan hoạt động quá tải dẫn đến giảm hiệu quả, khả năng thải lọc kém đi. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này chủ yếu do các chất dư thừa, chất thải, độc tố tích tụ trong gan nhiều. Vậy nên, hãy quan tâm đến gan của bạn và biết cách thải lọc cho nó kịp thời nhé.

– Rau có màu xanh đậm:

Các loại rau cải có màu xanh đậm là một trong những thực phẩm có lợi cho sức khỏe của bạn. Ngoài ra, các enzyme trong các loại rau này cũng giúp chuyển đổi các chất độc trong gan tốt hơn và đào thải ra ngoài. Những loại thực phẩm này chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ, duy trì sức khỏe gan cũng như ngăn ngừa một số bệnh cho gan của bạn.

– Khổ qua:

Trong Đông y, khổ qua có vị đắng, tính mát, không độc, có công dụng chính là thanh nhiệt, giải độc. Dùng khổ qua làm các món canh trong các bữa ăn lúc hoặc lấy nước cốt của khổ qua thêm chút muối để uống có tác dụng bài tiết, giải độc rất hiệu quả.

– Gừng:

Gừng thúc đẩy chức năng gan hoạt động tốt và bảo vệ gan. Uống trà gừng hàng ngày sẽ giúp gan được làm sạch liên tục và khỏe mạnh. Thêm một muỗng cà phê gừng vào nước ấm hoặc nước trà uống mỗi sáng và bạn có thể cảm nhận sự thay đổi của cơ thể sau một thời gian.

– Dầu ô liu và nước ép trái cây có múi:

Cho một muỗng canh dầu ô liu hữu cơ và vắt ½ quả chanh và  nước ép 2 quả bưởi uống trong ngày là một phương thuốc giúp giải độc gan, đại tràng và túi mật.

– Bột nghệ:

Chất Circumin được tìm thấy trong củ nghệ, ngăn cản sự phát triển của bệnh xơ gan thường gặp ở những người hay dùng rượu bia. Nghệ giúp tái tạo tế bào gan bị hư hỏng, bảo vệ chống lại các gốc tự do có hại và giúp bảo dưỡng tổng thể cho lá gan và túi mật khỏe mạnh. Uống 1/2 muỗng cà phê bột nghệ hoặc hai muỗng cà phê nước ép nghệ tươi với nước ấm mỗi ngày hai lần giúp gan phục hồi.  Có thể thêm hạt tiêu đen để cơ thể hấp thu dưỡng chất tốt hơn.

Trên đây là những loại thực phẩm có công dụng thần kỳ giúp detox cơ thể, sau những cuộc vui Tết linh đình. Bạn hãy ưu tiên sử dụng để bảo vệ sức khỏe mình trong dịp này nhé! Viewnews xin chúc bạn có một mùa Tết vui vẻ và đầm ấm bên gia đình.

Đức Thịnh tổng hợp (Nguồn hình: Lifehack & Popsugar).

37 BÌNH LUẬN

  1. “Do you have a spam issue on this blog; I also am a blogger, and I was curious about your situation; many of us have developed some nice practices and we are looking to trade solutions with others, be sure to shoot me an email if interested.”

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here