Top 5 loại thực phẩm bổ trợ cho sức khỏe sau Tết

Top 5 thực phẩm giúp bạn lấy lại sức khỏe sau Tết và chuẩn bị cho một năm mới tràn đầy sức sống với tinh thần phấn chấn hơn.

Sau những ngày vui chơi ăn uống thả ga với gia đình và bạn bè thì sức khỏe sau Tết là một vấn đề làm nhiều người phải rất đau đầu. Chắc hẳn không ít người trong chúng ta đã phải đối mặt với những vấn đề về sức khỏe như cảm giác mệt mỏi, ù lì, tình trạng mỡ thừa, tăng cân sau những bữa tiệc, ăn uống sinh hoạt không điều độ trong ngày Tết.

Để có thể lấy lại sức khỏe sau Tết và chuẩn bị cho một năm mới tràn đầy sức sống với tinh thần phấn chấn hơn, View giới thiệu với bạn đọc những thực phẩm sẽ có tác dụng như liều thuốc hữu hiệu dành cho bạn.

1. Bưởi

Bưởi được biết tới là loại quả có nhiều lợi ích cho sức khoẻ con người như giải độc gan, hỗ trợ tiêu hoá, giảm cholesterol, làm đẹp da…và đặc biệt là giảm béo. Theo báo cáo nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Trung tâm Nghiên cứu về tiêu hóa và dinh dưỡng Hoa Kì cho biết,  trong bưởi chứa chất Flavonoid, có tác dụng tăng khả năng của gan đốt cháy các chất béo dư thừa, giảm hấp thu Glucoza trong máu, làm giảm lượng Insulin và Triglyxerit (chất béo) trong máu.

bưởi thanh lọc cơ thể tốt cho sức khỏe sau tết

Không những tốt cho sức khỏe, bưởi còn là loại trái cây giúp giảm cân hiệu quả. Bạn có thể dùng ¼ đến 1 quả bưởi trước bữa ăn khoảng 30 phút. Chất xơ và lượng nước trong bưởi tạo cảm giác no, giúp bạn ăn ít hơn. Nửa trái bưởi mỗi sáng cung cấp cho bạn 35 calo, không chứa chất béo, lại hỗ trợ thải độc cơ thể và làm đẹp da tóc.

2. Táo

Trong táo có chứa Pectin, là chất có khả năng làm giảm cơn đói nhanh, giúp ổn định lượng đường Gluco trong máu, loại bỏ lượng mỡ dư thừa trong cơ thể. Ngoài ra, vỏ táo chứa nhiều chất xơ nên rất tốt cho quá trình tiêu hoá.

táo thanh lọc cơ thể tốt cho sức khỏe sau tết

Không thua kém gì bưởi, táo cũng là loại thần dược dành cho những ai muốn giảm cân. Bạn có thể dùng 3 quả táo mỗi ngày trước bữa ăn để có một thân hình như ý và một làn da tươi trẻ và hãy nhớ đừng bỏ vỏ nhé, trong vỏ táo chứa nhiều hàm chất dinh dưỡng và chất xơ rất tốt đấy!

3. Củ đậu

Củ đậu là loại quả có hàm lượng nước cao, không có chất béo và năng lượng thấp (28kcal/100g), vì thế, loại quả này cũng thường được sử dụng để giảm cân, giúp cân bằng dinh dưỡng và sức khỏe sau Tết.

củ đậu tốt cho sức khỏe sau tết

4. Chanh

Lấy một vài quả chanh tươi và vắt nước cốt của một nửa quả chanh vào một ly nước và uống. Bằng cách này, nước chanh sẽ giúp cơ thể lấy lại được sự cân bằng hóa học và đào thải các độc tố cũng như làm tiêu tan các chất béo. Theo viện nghiên cứu lâm sàng của Mỹ, chanh có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trong chanh rất giàu Vitamin C, chúng có thể ảnh hưởng đến tốc độ đốt cháy chất béo và calo thừa trong cơ thể.

chanh thanh lọc cơ thể tốt cho sức khỏe sau tết

Nên pha nước chanh bằng nước lọc ở nhiệt độ phòng, vì Vitamin C có trong nước chanh sẽ nhanh chóng phân hủy nếu bạn pha bằng nước nóng, còn nếu pha bằng nước lạnh thì sẽ không dậy mùi thơm của tinh dầu chanh. Bạn nên uống nước chanh vào buổi sáng sau khi ăn là tốt nhất.

5. Bổ sung nước

Nước là thành phần không thể thiếu của quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Không những thế, uống nhiều nước sau đợt ăn uống thả phanh sẽ giúp cơ thể cân bằng lượng muối nạp vào. Giúp thanh lọc cơ thể và dễ dàng để tống khứ những thực phẩm tích tụ trong cơ thể bạn.

uống nước tốt cho sức khỏe sau tết

Ngoài ra, bạn cũng nên ăn thêm nhiều rau xanh, có một chế độ ăn uống hợp lý, kết hợp luyện tập thể dục, vận động cơ thể để có năng lượng và một sức khỏe sau Tết thật tốt.

Theo btaskee

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here